火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅会诱发心脏病，而且会增加患其他疾病的可能性。
　　
　　
　　意识控制　
　　当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般都能控制情绪。
　　 　　
　　承认自我　
　　勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么，你的目标一定会达到。
　　 
　　
　　反应得体　
　　当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但首先应心平气和、不抱成见地让对方意识到自己所犯的错误；而不应迅速做出不恰当的回击，剥夺了对方承认错误的机会。
　　 
　　
　　推己及人　
　　凡事要将心比心，就事论事，如果你都能站在对方的角度看问题，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消了。
　　 
　　
　　宽容大度　
　　对人不斤斤计较，不要打击报复。当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
　　 　
　　现在开始　
　　现实生活中，一些人常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气的坏毛病，从现在开始吧。